1. 청결
물론 똥꼬는 너무 빡빡 씻어도 안좋다고 함
흐르는 물 정도로 씻어 비누칠은 하지말고
2. 운동
케겔운동이 같이 되는 스쿼트 강추
아니더라도 하체운동은 왠만한건 엉덩이 힘을 안줄수가 없으므로
적절하게 하고 살면 치질예방에 도움 많이 됨
3. 속도(?) - 가장 중요!
똥 싸는 모든 과정이 3분안에 끝나야함
이게 안되면 위에 모든게 다 쓰잘데 없어짐
항문에 가장 무리를 주는 행동이 나오지도 않는 똥 억지로 나오게 하겠답시고 앉아서 힘주고 있는거
변기에 앉아서 스마트폰 보면서 10분이상 있는게 일상이다?
너의 미래는 예정된 치질이야
미리미리 평 좋은 항문병원이나 알아보면서 살어 그냥
그 버릇 반드시 고쳐야해
3-1. 똥이 어떻게 3분안에 나오냐
나오도록 몸을 만들어
식이섬유 챙겨먹고 차전자피같은거 챙겨먹고
토마토 부추 바나나 할당량 정해놓고 처먹어
3-2. 그래도 쉽지 않다
똥이 확실히 직장까지 내려온 느낌을 확인하고 들어가 앉아
의외로 사람들은 그거 잘 구분못해
대충 변의가 옅게만 느껴져도 싸겠답시고 들어가 앉아있는경우가 많아
똥은 아직 나올준비가 안됐는데
억지로 꺼내겠다고 앉아서 10분이상 힘주고 있는다?
응 니 미래도 예정된 치질이야
4. 혹시나 있을 항문섹1스 애호가들
애호를 포기해
앉아서 힘 주는것만으로도 찢어지는게 똥꾸멍인데
거기다 뭘 쑤셔넣겠다고?
멀쩡할거라 생각하는건 아니겠지?
항문섹1스를 포기하던가 아니면 치질 달고살어 그냥
이상 전달 끝
인생업적이구나..
휴 다 가능한데 4번에서 막히네 흑흑
업적 추
인생업적 ㅊㅊ
닉네임은 무슨 장청소하는 유산균 같은 녀석이...
프로바이오틱스 2022/05/18 17:23
휴 다 가능한데 4번에서 막히네 흑흑
위: 2022/05/18 17:32
닉네임은 무슨 장청소하는 유산균 같은 녀석이...
서브닐 2022/05/18 17:23
인생업적이구나..
HOROSUKE 2022/05/18 17:23
업적 추
yslandir 2022/05/18 17:23
인생업적 ㅊㅊ
시발비용 2022/05/18 17:23
앉아서 나오는대로만 싸고 일어나면 됨
레나스 2022/05/18 17:23
항문섹♡애호치질환자님이시군요 알겠습니다
Lapis Rosenberg 2022/05/18 17:23
똥쌀때 힘주지마
칼리굴라 2022/05/18 17:24
너무 휴지로 항문을 세게 닦으면 엄청 아프더라
칼리굴라 2022/05/18 17:24
또는 너무 많이 닦으면
김이름없음 2022/05/18 17:31
이뤄놓으면 삶의 질이 올라가는 업적 맞네 뭐 ㅋㅋㅋ
탈춤 2022/05/18 17:32
맨날 화장실에서 동숲 오래하던 우리 마누라 지난주에 수술함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 큐ㅠㅠㅠ
루리웹-1318336905 2022/05/18 17:33
왜 비누로 닦으면 안됨? 안에 다시 들어가거나 점막흡수되나?
김이름없음 2022/05/18 17:34
정확하진 않은데 몸에서도 배출을 쉽게하기 위해서인지 노폐물이 지나가는 부분을 보호하기 위해서인진 모르겠지만 항문쪽으로 기름같은걸 분비한대
그 기름들이 비누로 닦으면 싹 지워지나봐
루리웹-1318336905 2022/05/18 17:35
아하 글쿠만 ㄱㅅㄱㅅ
無名氏9909號 2022/05/18 17:35
알칼리세정제가 안좋음
중성이나 약산성이나
아니먼 아예 질세정제쓰던가 그러라고 하드라
왔다갔다 왜그러는거야 2022/05/18 17:33
똥 ㄹㅇ 싸고 싶을 때까지 참은 다음 슈루룩 하면 3분 안에 쌉가능임. 적응되면 하루 1번이면 되더라
민트초코파인애플피자 2022/05/18 17:34
4번 너무하네
디네 2022/05/18 17:34
3-2, 이게 어려운게 나는 아무것도 먹은게 없는데도 조금만 신경쓰면 변의를 느끼거나
혹은 ㅈ됭뻔한적이 너무 많아서
아예 아 배가 좀 아플것같네? 라는 생각이 들면 화장실을 가게된다
반박시 네 장 튼튼 난 안튼튼 ㅠㅠ한거니 ㅇㅈ
srandom 2022/05/18 17:34
3분컷 너무 어렵다 ㅠㅠ
아미 2022/05/18 17:34
1.
스쿼트는 잘못 하면 오히려 치질이 악화될 수 있고, 몇몇 특수 체질인 사람은 하는 것 자체로 악화되기도 함.
분명히 도움 되는 운동이지만 항상 모든 경우에 100% 정답인 것은 아니니 주의하자.
2.
3분 내로 볼일 보고 일어나는 것은 정말 중요함.
3.
치질 예방에 좋은 배변 자세는 쪼그려 앉아서 볼일 보는 옛날 변기 자세 생각하면 됨.
이건 의학적으로도 증명된 내용임 직장의 방향과 각도를 조절하는 것.
양변기에서도 허리를 세우고 무릎을 높이 들거나 하는 식으로 어느 정도는 흉내가 가능하니 참조하면 좋다.
사탄오브사탄 2022/05/18 17:35
이거ㄹㅇ임 저래야 형들한테 이쁨받음
루리웹-3332041030 2022/05/18 17:35
그리고 아프면 가능한 빨리 병원가라
왜냐하면 내인식으로 수술하지않고 나을수있는 치질범위보다 실제 수술해야하는 치질범위가 넓을수있기떄문에
어차피 나중에 나가 초기에가나 쪽팔린건 똑같지만
초기에가면 약으로 나을꺼 나중에가면 수술해야함
루리웹-0360748124 2022/05/18 17:35
ㅇㄴㅅㅅ 포기 못해!
2022년 2022/05/18 17:35
강철똥꼬정도면 인생업적이