운동화 신을때 편안 하네요.
아침은 샐러드...점심때 어쩔수 없이 직원들이랑 일반 음식점 순두부,백반 정도...
저녁에 밥반공기에 염분없는 반찬으로...
운동은 계단정도 걷는 정도...11일만에 5.2kg 빠지네요.
첨엔 허기가 지니까 위가 스스로 요동을 치고,손은 스스로 군거에 손이갈 정도였...지금은 어느정도 적응이..
과자 , 빵 , 치킨 등등 정말 좋아했는데,,,근데 이게 살찌는데 특효 일등공신 이였음.
https://cohabe.com/sisa/2424424
5kg 감량하니까..,
운동화 신을때 편안 하네요.
아침은 샐러드...점심때 어쩔수 없이 직원들이랑 일반 음식점 순두부,백반 정도...
저녁에 밥반공기에 염분없는 반찬으로...
운동은 계단정도 걷는 정도...11일만에 5.2kg 빠지네요.
첨엔 허기가 지니까 위가 스스로 요동을 치고,손은 스스로 군거에 손이갈 정도였...지금은 어느정도 적응이..
과자 , 빵 , 치킨 등등 정말 좋아했는데,,,근데 이게 살찌는데 특효 일등공신 이였음.
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ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
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빵,과자 그냥 살찌는거 주범임
마약...
ㄷㄷㄷㄷ 화이팅입니다.
과자,빵,치킨....진짜 이것만 끊어도.....
저는 주중엔 식을 반으로 줄이고 주말엔 아직도 치킨먹어요
저도 5키로가 목표인데 현재 7키로 찌고있는중 ㄷㄷㄷ
멋지시네요 ㄷㄷ 의지에 박수 보냅니다!
딱 한달..
식사량 반으로 줄이고, 과자/아이스크림, 술 끊고.. 집에서 맨몸운동 1시간반정도 해서
13kg 빼보니 몸이 정말 편하더라구요.
지금은 원상복구 됐습니다 ㅎ
대단하십니다 앞으로도 의지 잃지마시고 꾸준히 건강 유지하시길 바래요!
그전에 많이 드시긴 했나봐요
배고플때 아몬드 몇개만 드세요