체중 많이 나가는 사람이 줄넘기 하면

최소한의 점프로 최대한의 회전류 ㄷㄷㄷ

살빠지니 무릎 아픈거 확실히 많이 사라짐..

네
평소 운동 전혀 안했으면
최소 빠르게 걷기라도 해서 기초체력 만들어 놓고 하세요

네… 답은 위에 이미..

발목으로 가볍게 뛰면 상관없지 않을까요??
줄넘기는 쿵쾅쿵쾅이 아니라 앞꿈치로만 사뿐사뿐입니다.

ㅇㅇ

무릎도 나가고 허리도 나가요...ㅠㅠ

수영 같은 무릎에 부담이 덜가는 운동으로 감량 부터 하는게 좋쥬..