4.5키로 뺐네요
고지혈이랑 당뇨는 정상이나 혈압이 있으니 관리 하는게 좋다고 해서
일단 김치 끊고 맨날 달걀말이 멸치볶음 무생채 알배기배추 양배추데친거 쌈장 조금씩 만먹음
런닝머신 빨리걷기 매일 4키로
앞으로 10키로만 더빼야지 ㄷ ㄷ
방금 혈압 측정 한건데 커피마시면 심박수 엄청 올라가네요
보통70정도 나옵니다 
https://cohabe.com/sisa/2184764
고혈압 진단 받고 한달동안
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오 지금 저 정도 수치면 괜찮은거 아닌가요? 저도 건강검진하면 120은 넘던데요 ㅠ
네 160에서 처방받고 약먹고 한달 지난거에요 약과 운동 이랑 식사조절 합니다
키랑 원래 몸무게 어케 되셨나요?
180/96정도요
한덩치 하시네요 ㄷㄷㄷ 80 키로 언저리 되시면 몸이 가뿐하실듯.. 저는 177 / 80 이었는데 오늘 75.7 만들었어요
네 전에 웨이트 많이 해서 근육돼지입니다 ㅋㅋ
전 유전이라 성인병이 부 혈압 모 당뇨 ㄷ ㄷ
꾸준히 관리하셔야겠네요. 화이팅입니다.
저도 약먹고 있는데 술만 안먹어도 체중이 빠져서 혈압이 확확 떨어지더라구요
체중이 일단 문제 ㄷ ㄷ
피끓는 20대나 순환계에 문제있는 70대나 120을 정상 기준으로 잡아놓은 현 보건체계가 좀 이상한거지, 사실 나이 40 넘어가면 130정도는 정상입니다. 혈관에 피가 잘 안돌면 혈압을 좀 높이도록 신체가 자동 조절하니까 문제없죠. 예전엔 정상 기준이 130 정도였던거 같았는데
그런가요 ㅎ 뭐 경각심을 주는건 나쁘지 않은듯요 ㅎ
WHO가 제약회사 로비를 받고 혈압기준을 점차 내렸다는 의료계 고발도 있었죠. 너무 수치에 목숨걸 필요는 없다는 얘깁니다. 140은 좀 위험하긴 하지만.