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뚱뚱한 사람이 근력운동으로 살빼는 팁
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파오후들 이거 햄버거 먹으면서 보고 있음
와 근육이 얼마나 많길래 저 몸매로 105키로야 ㅎㄷㄷ
이제 알려줘서 파오후들 안심하고 먹음
난 피자
유산소보단 근력운동이 더 재미남
Laec 2021/10/03 13:54
엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞는말이긴 하다 내가 지금 상황이 좀 비슷함
루리웹-4465345815 2021/10/03 13:55
유산소보단 근력운동이 더 재미남
키사라기 치하야. 2021/10/03 13:55
파오후들 이거 햄버거 먹으면서 보고 있음
김도현 2021/10/03 13:57
난 피자
Klonece 2021/10/03 14:02
와 내방에 카메라 설치했음?
레이디ꇥ데드풀 2021/10/03 14:04
쿰척 (놀람)
정상적인거에만꼴리는사람 2021/10/03 13:55
명언이 생각나네
무산소 운동을 많이하면
그게 유산소 운동이라고
루리웹-375642922 2021/10/03 13:58
그 전에 근육이 지쳐 버리기 때문에 유산소 보다 칼로리 소모 효율이 떨어짐.
귤박하 2021/10/03 13:55
설득력이 있다
Maximo 2021/10/03 13:56
어쩐지 내 체중은 안 주는데 몸매는 변한게 이것 때문인가...!
하얀기사 2021/10/03 13:57
근육이 빠진거야?
Maximo 2021/10/03 13:57
근육이 붙었다고 이야기해줘 ㅡㅠ
쿠로사와다이아 2021/10/03 13:56
그래서 시작했습니다
자전거를
냐류냐류 2021/10/03 14:02
자전거를닻휠에 알루프레임으로쓴지 5년째 경량화는없다
루리웹-375642922 2021/10/03 13:56
사실 운동으로 인한 칼로리 소모는 몸이 적응해 버리기 때문이 식이조절을 해야 빨리 빠짐.
정신병없습니다 2021/10/03 14:03
그렇긴한데
운동을 하지않으면 식이조절할 마음가짐이라던지 그런게 어렵더라
운동을 해야 식이조절도 할 맘이 생김
하얀기사 2021/10/03 13:56
그럴듯 하네. 그럼 이제 시간을 만들어볼까
짤 재활용 2021/10/03 13:56
와 근육이 얼마나 많길래 저 몸매로 105키로야 ㅎㄷㄷ
ㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹㄹ 2021/10/03 14:05
주인공이 키가 몇인지 모르겠지만 키만 좀 커도 생각보다는 쉬움 물론 꾸준히 운동해야겠지만...
떡 깨구리 2021/10/03 13:56
이제 알려줘서 파오후들 안심하고 먹음
아키로프 2021/10/03 14:03
아ㅋㅋ 그 글에서 근육이 쪄서 무거운거랬어
rubic 2021/10/03 13:57
저거 ㄹㅇ임 살은 빠지는거 같이 느껴지는데 몸무게는 파오후 물살 한번 쫌 빠지니까 그 이후로부터는 조금씩 빠지더라
dkshey 2021/10/03 13:57
유산소건 근력이건 활동량이 늘면 살은 빠지게 되있는거 아님? 극적으로 효과보려고 하면 병행해야 하는거고
루리웹-375642922 2021/10/03 14:03
그렇기는 한데 삼십분 달려봐야 소모되는 칼로리는 200 kcal 내외임. 밥한공기도 안됨. 웨이트는 운동법 별로 차이가 크긴한데 그래도 시간당 200kcal 넘는경우가 잘 없음. 따라서 운동으로만 빼기에는 너무 힘듬.
후루루짭짭냠냠쩝쩝 2021/10/03 14:00
안심하고 먹음 되겠네 ㅋㅋ
하동맨 2021/10/03 14:01
내년부터 열심히 해야지
루리웹-6885585758 2021/10/03 14:02
운동 안하다가 한거면 반드시 트레이너에게 PT를 받건 뭐하건 먼저
자기에게 맞는 강도를 잘 찾고 나서 하는게 중요하지.
파오후는 조심 안하면 관절 훅 나간다.
3.5파이 2021/10/03 14:02
파오후를 잘 모르네 ㅋㅋ
근육이 더 무거우니까 상한선이 올라간다고!
냐류냐류 2021/10/03 14:04
이거맞음
체중으로 뭐라하고근육이커지면서체격도같이커지니까 옷을사입기도힘들더라
대출승인되셨습니다!축하합니다! 2021/10/03 14:05
나도 그런데
몸무게는 분명히 80이고 이건 비슷한데
이상하게 상의가 안맞아
히린이 2021/10/03 14:02
ㅅㅂ 생리학적인게 아니라 심리적인 이유였어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아무로・레이 2021/10/03 14:02
나도 부하 최대치로 걸고 자전거 존나 타는데 체중은 안줄어서 이상하다 싶었는데
인바디 해보니 근골격량이 늘어났더라..ㅋㅋㅋㅋ
아니 체중을 빼고싶다고...
2 2021/10/03 14:02
이제 이걸 본 사람들은 내가 근력이 늘어서 그렇구나 하고 더 먹는거야?
오늘 빰 2021/10/03 14:02
근력운동도 다이어트는 가능하다, 다만 다이어트가 목적이라면 유산소운동을 하는것이 훨씬 효율적이다
루리웹-375642922 2021/10/03 14:04
시간당 칼로리 소모가 거의 두배니까. 그래도 먹는것만 못함.
Delicious mango 2021/10/03 14:03
등산하는데 다리가 터질것 같아서 천천히 올라감
그래도 자주하면 살이 빠지지 않을까
중성마녀 2021/10/03 14:03
파오후 특: 무거워서 턱걸이 못올라감
UniqueAttacker 2021/10/03 14:03
근데 마른 사람이 살 찌려면 선을 넘어서 더 먹고 더 운동해야 함ㅠ
김 스뎅 2021/10/03 14:03
팔굽혀펴기는 몰라도 턱걸이가 한번이라도 된다면 그건 파오후가 아니야...
재룡카이 2021/10/03 14:03
(피자를먹으며) 그렇군
Ts4001 2021/10/03 14:03
파오후들이 기준이있다고?? 그냥먹는거아니고?
배신하고싶어라 2021/10/03 14:03
그렇군..(쿰척)
파랑프링글스 2021/10/03 14:03
ㄹㅇ 나도 몸무게는 계속 85 내외인데
팔굽혀펴기 하루 20개에서 150개로 늘어나니까 몸이 확 달라짐 ㅋㅋ
장곡사철조약사여래좌상부석조대좌 2021/10/03 14:03
이거마즘ㅋㅋㅋ 먹는건 그대로임 주말에 피자먹고 다 그대로인데 뱃살이 없어지고 주변에서 살빠졌다는 말을 듣기시작함 아니 심지어 몸무게는 조금 더 늘었음;;
그냥 뱔거아니고 재택근무라 심심해서 헬스에 취미가 생기고 신나는노래 듣는게 재밌어졌을뿐인데말이지
루리웹-6146610676 2021/10/03 14:04
하루에 4시간씩 헬스장다니면서 유산소는 거의안했는데 6개월동안 120에서 87까지빼봄
🐣RED O 2021/10/03 14:04
결국 식사를 줄인거로 감량한거네
어린사슴아이디어 2021/10/03 14:04
형님 턱걸이가 너무 어렵습니다
루리웹-9600159496 2021/10/03 14:04
위기의식을 느끼고 헬스를 안갔더니 다시 90을 유지할 수 있었다는 엔딩
실버메탈 2021/10/03 14:05
엥 그런기준 없는데요
해로운놈 2021/10/03 14:05
건강한 돼지가 되겠다
Beobolf 2021/10/03 14:06
근데 먹는거 줄이는거 꾸준하면 파오후는 ㄹㅇ 효과 쩔고 어느정도 지나면 걍 먹는 양이 줄어들어서 반쯤 알아서 됨