금방 일어났습니다.
아침에 헬스 가려하는데,
밥 안먹고 가는 게 효과 좋겠죠?
그럼 밥은 갔다와서 먹어야 하나요?
운동하고 밥 먹으면 살찌지 않나요? 조기축구 형님들이 볼 차고 나서 단체로 식당가는 거 보면 배가 아주 그냥!!!
https://cohabe.com/sisa/2174257
헬스는 공복에 가야 하는거죠?
- 양다리 걸치다 들킨 황수정 - ㅊㅈ [4]
- 표잔인 | 2021/10/02 06:23 | 1208
- 열일하는 방송국놈들 [6]
- 길홍동 | 2021/10/02 00:36 | 1328
- 남편이 자는 모습을 볼 때 드는 감정 [5]
- 국정원 결혼바이럴 | 2021/10/01 19:44 | 1668
- 이 새끼 왜 시비냐 [35]
- LoliVer | 2021/10/01 17:50 | 609
- 디지몬]로드나이트몬 x항체 그림 [1]
- 국대생 | 2021/10/01 13:41 | 1063
- 드래곤볼) 의외로 손오공이 한번도 들은적이 없는 인물 [28]
- Stern | 2021/10/01 11:23 | 284
- 원신)근친쩡 도입부 [12]
- 유우타군 | 2021/10/01 08:40 | 740
- 조선 "BTS 뉴욕 체류비 지급 안해"...문체부 "산하기관 통해 지급" [17]
- 반백백마법사 | 2021/09/30 23:17 | 914
- 아이유가 내 여친 후보인 이유 [4]
- 톰&제리 | 2021/09/30 21:27 | 1280
- 최근 썬포토에서 AS받아보신분 계신가요?? [3]
- 지구별고양이 | 2021/10/01 23:15 | 1431
- 나가토로양이 선배를 괴롭혔던 이유 [15]
- 음란한 이치카와군 | 2021/10/02 06:18 | 1129
밥 안 먹고 헬스를 갔는데 갔다와서도 안 먹으면 밥은 언제 먹나요.
그러니까요???
밥은 언제 먹어야 하는것인지요?
밥먹어야 쇠질 할 수 있습니다.
힘이 있어야 무게를 들고 근육이 펌핑되고 산소가 돌아서 근육 강화에 효과적 입니다.
밥을 안먹고 가면 소비할 연료가 없으니 제일 먼저 몸에 있는것을 소비하는데
지방보다 근육을 먼저 더 많이 소비 한다고 합니다.
그럼 밥 먹고 1시간 정도 뒤에 갈까요?
네 ㄷㄷ
운동전엔 탄수화물 위주의 식단으로 식후 2시간이후 운동하시는게 좋구요
운동후엔 양질의 단백질을 포함한 식사 해주시면 됩니다 ㅎ.ㅎ