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헬스는 공복에 가야 하는거죠?

떠나보까 | 2021/10/02 06:00 5 1271

금방 일어났습니다.
아침에 헬스 가려하는데,
밥 안먹고 가는 게 효과 좋겠죠?
그럼 밥은 갔다와서 먹어야 하나요?
운동하고 밥 먹으면 살찌지 않나요? 조기축구 형님들이 볼 차고 나서 단체로 식당가는 거 보면 배가 아주 그냥!!!

눈내리는오월 2021/10/02 06:01
밥 안 먹고 헬스를 갔는데 갔다와서도 안 먹으면 밥은 언제 먹나요.

(TjXwQU)
떠나보까 2021/10/02 06:03
그러니까요???
밥은 언제 먹어야 하는것인지요?

(TjXwQU)
COMING 2021/10/02 06:03
밥먹어야 쇠질 할 수 있습니다.
힘이 있어야 무게를 들고 근육이 펌핑되고 산소가 돌아서 근육 강화에 효과적 입니다.
밥을 안먹고 가면 소비할 연료가 없으니 제일 먼저 몸에 있는것을 소비하는데
지방보다 근육을 먼저 더 많이 소비 한다고 합니다.

(TjXwQU)
떠나보까 2021/10/02 06:04
그럼 밥 먹고 1시간 정도 뒤에 갈까요?

(TjXwQU)
COMING 2021/10/02 06:04
네 ㄷㄷ

(TjXwQU)
jeter 2021/10/02 06:07
운동전엔 탄수화물 위주의 식단으로 식후 2시간이후 운동하시는게 좋구요
운동후엔 양질의 단백질을 포함한 식사 해주시면 됩니다 ㅎ.ㅎ

(TjXwQU)

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