아침 점심 음식안가리고 맛있게먹고.
저녁을 샐러드로 때우고.
와이프 아들들 대리고 2주동안 3000보씩 걸었더니.
2주만에 딱 6키로가 빠지네요 ㄷㄷㄷ
딱 70키로까지만 빼야겠습니다.
https://cohabe.com/sisa/2127638
2주만에 6키로 감량했네요 ㄷㄷㄷ.jpg
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그만큼 싫나요 ㅋ
하루 이만보 걸어도 안 빠짐.
헐 ㄷㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋ
저녁 샐러드가 신의 한수인듯..
예 저녁 샐러드먹고 걸으면
아주 배가고파죽습니다 ㅠㅠ
유산소로 빼면 요요 와요
근력운동에 비중을 많이두세요.
예 감사합니다
현직인데 2주정도면 그정도는 절반이상은 수분이 빠진고에요
3키로는 물이군요 ㄷㄷㄷ
감사합니다
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ