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실제로는 목자체뿐만 아니라 그에 관계된 가슴,어깨부터 기립근 등에 이르기까지 조화롭게 작살난 상태가 대부분임
서있는 책상도 쓰고 그랬는데 쉽지 않음
하지만 꾸준한 팔굽혀펴기 하나만으로 업보를 청산할 순 있지
흑흑 말하면 당기는데 말안하면 자동으로 목이 나옴
실제로는 목자체뿐만 아니라 그에 관계된 가슴,어깨부터 기립근 등에 이르기까지 조화롭게 작살난 상태가 대부분임
ㄹㅇ 어깨도 어좁이 상태로 변한 상태임
등 운동 하니까 그래도 좀 펴지기는 하더라
서있는 책상도 쓰고 그랬는데 쉽지 않음
허리펴! 목을 위로 쭉 당겨!
자세 망친 시간만큼의 투자가 필요하다더라
실제로 저 행동을 하면 더 악화 된다던데
쉽지 않음
차라리 수영같은거 하면서 어깨를 단련하면서 벌리게 하는게 더 좋더라
하지만 꾸준한 팔굽혀펴기 하나만으로 업보를 청산할 순 있지
하루 하나만 하면 돼?
단순히 목 당기는 행위만 할게 아니라 운동으로 근육을 다시 재개발해야됨..
잘때 수건 말아서 목 받침하면 아침에 편하던데