칼로리가 이렇게 빠진다군요?
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자전거 칼로리 이게 진짠가요
발만 동동 했을뿐인데
칼로리가 이렇게 빠진다군요?
칼로리가 이렇게 빠진다군요?
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한시간동안 600kcal 빼려면 꽤 열심히 밟아야해요
70kg 남성이 평속 21정도로 한시간 내내 밟아야하는데 직접 해보면 쉽지 않을걸요?
좀만 타다보면, 평속 21정도는 충분히 가능해요 첨에는 힘들겟지만... 저도 지금 100킬로 기준 평속 27정도 나옵니다.. 에너지소모가 장난아니죠.. 평속 27나올려면 순간속도가 30은 꾸준히 나와야가능하죠.. 근데 21은 좀만 운동하다보면 금방올라와요
물론 좀 탄 사람들이야 그렇죠..ㅎㅎ 저도 한시간 평속 21은 쉽지만 막상 생활 자전거 타듯이 탔던 대부분의 사람들은 그렇지 않을겁니다. 자전거도 비싼 자전거와 달리 잘 안나가는 경우도 많구요...
저도 공용자전거 타면 평속 21내기도 힘들수도...ㅋㅋ
이제 로드 탄지 2달정도 됐는데
오늘 팔당대교 건너서 초계국수 먹고 온다고 죽을동 살동 탄거 같은데도 평속 20km/h이네요 ㅠ
평속 27은 언제쯤 도달할 수 있는겁니까 ㅠ
저도 요즘 자전거 타면서 보는데
1시간 열심히 타면 580칼로리 정도 소모되는걸로 나옵니다
맞아요 ㄷㄷ 열심히 밟아야 600이지 설렁설렁 하면 300도 안나오는 ㄷㄷ
이제 두달째시잖아요.. 모든 운동이 마찬가지지만 자전거도 마일리지 누적만큼 잘타게 되더라고요.. 제 경우는 우선 토크위주가 아니라 로드자전거로 탄다면 앞기어 이너로 놓고 고케이던스로 속도계상 30이상나올때까지 이너로만 탔어요 .. 그리고 나서 지금은 아우터로 탑니다.. 사람마다 케이던스로 타는 분 토크로 타는분 다르니 연습해보세요
그래서 자전거타면서 봉크올까봐 보충하면서 라이딩하죠.. 자전거가 거의 유일하게 5~6시간 운동해도 괜찮은 운동일꺼에요.. 저도 지금 코로나땜에 수영못해서 , 지금은 자전거만 타네요 주말에는 보통 80~100키로정도 타는데 여름에는 라이딩하면서 물3통,에너지바2개,김밥2줄먹습니다 ㄷㄷ
칼로리는 모르겠는데....살은 거의 안빠짐...그 상태에서 쪼금 빠지고 근육이 생긴달까;
ㅇㅈ 한달넘게 탓는데 뱃살 그대로네오;;;
그만큼 타도 피자한조각이면 원복이란 이야기죠 ㄷㄷㄷ 근육은 운동이지만 체중은 식단입니다 ㄷㄷ
저도 뱃살은 그대로더라는 ㅡㅡ
저는 이 칼로리 소모 안믿습니다
자전거가 발만 동동 하는 운동아닙니다..
맞아요 특히 저는 코어에 도움이 되는것 같아요 코어강화에 도움되더라고요
자전거 밥먹고 매일 타는데 힘든거 별로 없는데;;
평지 탄천길만 타서 그런가 ㅠㅠ 이런건 운동 안되나요??
업힐하면 힘들것 아실겁니다 업힐 몇번타다보면 확늘어요 자전거실력이
그런건 안 해봣어요 ㅠㅠ 그냥 집앞 탄천만 타요 ㅋㅋ
저도 첨엔 그렇게 시작했어요 ㅋㅋㅋ
오늘 사당역에서 호명산 정상까지 정복하고 처묵처묵했더니 배가 도로 나왔어여 ..........
근데 타보면 빠진거보다 더 마이 먹음
한계령 정도는 넘어야 ㄷㄷㄷ
유산소 중에 최고에요 ㅎ