종아리 맛사지 5분

인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기는 풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관이다. 

왜냐하면 인간은  

습관의 노예이기 때문이다. 

아무도 이 강력한 폭군의 명령을 거스리지 못한다. 

그러므로 다른 무엇보다도  

내가 지켜야 할 첫 번째 법칙은 좋은 습관을 만들고  

스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다. 

좋은 습관을 만들어 보세요

잠자리에서 일어나서 바로

   1. 따뜻한 물 마시기

   2. 발끝 부딪치기 1,000회

   3. 귀 잡아당기기 100회

   4. 눈동자 좌우로 굴리기 100회

   5. 목운동 좌우로 100회

   6. 이빨 부딪치기 100회

   7. 손뼉치기 100회

   8. 종아리 맛사지 5분정도 

   9. 손,발목운동, 발바닥 맛사지