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거북목 특징.jpg
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저거 하지말라던데 갑자기큰힘주면 디스크 지름길이라고
거북목이 목만 오는게 아니라 라운드숄더 일자허리 골반 후방경사 이런게 같이 오기 때문에 앉는 자세 교정부터 하는게 좋음
내 거북업보여...
저거 하지말라던데 갑자기큰힘주면 디스크 지름길이라고
그렇담 천천히 힘을주면 어떨까!
고양이 기지개 피는 자세는?
내 거북업보여...
사실 거북목에 가장 좋은건
저것보다 헬스가 제일 좋음
거북목이 목만 오는게 아니라 라운드숄더 일자허리 골반 후방경사 이런게 같이 오기 때문에 앉는 자세 교정부터 하는게 좋음
뭐 혼자서 유튜브 보는거로 막 하는 거보단 PT나 추나, 교정을 받는게 안전하긴 하지.
근데 하루에 의식적으로 거북목 자세를 좀만 신경쓰고 풀어줘도
진행을 늦추거나 막을 수 있는 것도 맞음
거북목이면 베개 낮은거 쓰고 물리치료 몇주 받으면 괜찮아짐.
그리고 자세 교정해야 함. 고개를 움직이지 말고 몸을 움직이는게 좋음.
거북목은 단순히 목근육이 문제가 아니라
목부터 이어지는 승모-어깨-등 근육이 전부 맛이 간 상태라서 나오는 문제이기 때문에
목 당기는걸로 회복 안됨