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미리 환자식을 먹는다!
그냥 담배펴고 폐암걸리면 그때생각할래라는게 여기서 공감된다
마치 탈모와 같군
1. 하루 세끼 밥을 전자저울로 그램수를 정확히 재어서 먹는다.
2.식사후 숫가락 놓고 가벼운 산책 같은 운동은 15분정도 꼭한다.
3.표준체중은 꼭 유지한다.