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적당히 꾸준히 하면.....2
1111111 운동을 한 다음 날은 근육통이 있어야 합니다. 없다면 제대로 안한거죠,,, 다음 날은 움직이기 힘듭니다,,,, 대신 운동 일 때문에 안 하면 건강합니다 .