사진은 어제 6시간동안 그린 네즈코
운동은 1시간만 해도 체력 방전이긴한데
5시간씩 하면 체격 금방 커지겠지?
https://cohabe.com/sisa/1412896
하루 5시간 그림은 그릴수있는데 5시간 운동은 못하겠어
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뭐지 쩔어요
뭐지 쩔어요
넌 할수있어!
아냐 넌 그림그리는게 나을거같아
요즘은 그림그릴 시간에 운동할려고 하는중임
헬창들 보면 존나 무거운 운동 한 시간 정도 조지고 집가던뎅
그리고 운동초기에는 한번에 훅 조지기보다 적당히 가벼운 운동을 자주 해야 도움이 된다고 카더라
맨몸근력운동을 아점저로 한다던지
운동이 2시간을 넘어가면 그건 혹사야
아니 ;; 5시간씩 운동하는게 이상한거임. 무슨 운동을 하냐에 따라 다르겠지만 체격커지는 운동이면 왠만한 프로들도 2시간 빡세게 하고말지 그렇고 오래하는 사람은 없음
빡세게 하는걸 기준으로 초보는 하루 1시간 이상만 해도 역효과나기 일수임.
생각해보니 맞는말같기도하고
는 횡문근 융해증