저딴 상태가 되라고 강요하는 거였음
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돈 존나게 많아서 채식으로도 영양소 유지되야 비건하는거지
아무것도 모르고 채식만 하면 몸 망치는 지름길임
살이 많아서 비만되는게 아니라, 근육이랑 뼈 가 줄어들어서 상대적으로 살이 많아져서 비만되는거.
오히려 패션비건이면 저렇게 안되지. 저사람들은 진성 비건이라 영양소불균형 온거임
저지경까지 되는건 단백질 섭취가 부족해서 근육이 빠져서 상대적 비만이 되는거야
소는 먹어도 채식인데 소고기를안먹엇네 ㅉㅉ
패션비건이라그럼
지들은 꼴리면 업진살 녹여먹음
오히려 패션비건이면 저렇게 안되지. 저사람들은 진성 비건이라 영양소불균형 온거임
저사람들 말고
글쓴이가 말하는애들
돈 존나게 많아서 채식으로도 영양소 유지되야 비건하는거지
아무것도 모르고 채식만 하면 몸 망치는 지름길임
일단 채식으로만 영양소 유지되는게 가능하긴 한거?
안됨
10대 필수아미노산이 모자라
컴버배치 하는거 보면 가능은 한듯
가능함. 흡수율이 별로라 존나게 퍼먹고 골고루 퍼먹어야 되지만 그걸 가능하게 하는 것 중 쉽게 구하는게 귀리임.
다른영양소가 초과되진 않아?
초식동물처럼 계속 처먹어야 함
b12 섭취가 제한적이라서 거의 불가능이야..
김 존나 퍼먹어야 되.
어짜피 그 초과된 영양소는 영양소 과다로 알러지 반응이 오는거 아니면 님들의 땀과 오줌과 똥으로 나옴.
그니까 그걸 존나 퍼먹어야 된다고... 추출된 여양제를 먹던가.
동물성 원료에서 추출된 영양제를 먹으면 비건이 아니게 되버리는데 먼소리야...
서양놈들 조류(김)먹는거 봤어? 하루 섭취 필요량을 김으로 먹으려면 그 량이 어마어마해... (거의 하루 1톳은 먹어야 하는걸로 아는데..)
가능하지만 현실적으론 거의 불가능이야...
자꾸 니가 김김 거리고 B12 이야기해서 하는 말인데
이미 인류는 그런거 다 추출해서 판단다.
인류는 조류가 아니야.
식물이라는 이유로 호두 땅콩 잣 아몬드 잔뜩먹고 지방 뿜뿜
잡식 동물이 채식만 한다는거 자체가 불가능 ㅋㅋㅋ
풀만 먹었는데 어떻게 비만이 될 수가 있냐. 몸 관리를 어떻게 하는거야
저지경까지 되는건 단백질 섭취가 부족해서 근육이 빠져서 상대적 비만이 되는거야
살이 많아서 비만되는게 아니라, 근육이랑 뼈 가 줄어들어서 상대적으로 살이 많아져서 비만되는거.
이거 신기하네
본문은 마른 비만형이지만 채식하는데도 외견부터가 비만인 사람도 많음 왜냐면
고기로 포만감과 영양을 못 얻어서 무의식적으로 탄수화물을 과하게 섭취하게됨
탄수화물 많이 먹으면 뭐다? 살찌지
그렇게 곡물이나 과일을 처묵하다가 살찌면 채식하는데 뚱뚱한 체형 완성임
단순하게 말해주면 단백질이 부족하니 근육 생성이 더디고, 단백질을 에너지로 쓰기 시작하고, 근육이 줄어드니 기초대사량이 줄어들고, 그에 따라서 남는 열량은 지방으로 축적되고
살 찌는 문제는 단순히 많이먹고 기름진거 먹어서가 아님.
과학 그 자체로 생각해야 됨.
근육이 적어 대사량이 줄어들어서?
탄수화물 섭취량 & 운동량이 체지방 양을 결정하는데 운동으로 지방을 컨트롤 할려면 펠프스 수준으로 수영해야 가능한 수준임
결국 탄수화물 섭취량 조절이 관건인데 풀마누먹으면 공복감이 안사라지니 자연스럽게 곡물로 허기를 채우려 들면서 폭망하게 됨
식물 단백질은 동물 단백질에 비해 필수 아미노산이 부족하기도 하고 소화 흡수도 어렵지
포만감 부족으로 음식을 과다 섭취하는데, 탄수화물 과다 섭취로 이어질 가능성이 높음
소는 먹어도 채식인데 소고기를안먹엇네 ㅉㅉ
류신 Leucine
모든 단백질구성의 필수재료
성장호르몬과 뼈의 생성에 직접 관여
칼슘 흡수 촉진, 질소 평형 유지작용으로 골다공증을 예방
헤르페스바이러스 억제작용
로이신과 아르기닌을 함께 섭취할 경우 흡수경쟁하여 면역력을 증강시킴
고혈당으로 인한 백내장 증상을 완화
프롤린과 함께 지질단백질의 동맥혈전 형성을 억제
항체, 효소, 호르몬의 생성에 관여
콜라겐 형성에 관여
근손실 억제 및 조직손상 회복
이소류신 Isoleucine
탄수화물, 지방, 단백질을 분해하여 에너지를 생성
헤모글로빈 생성
혈당조절
근육생성 및 보수
발린 Valine
정신적 활력 촉진
근육의 공동작업
평온한 정신상태를 유지
페닐알라닌 Phenylalaine
뇌에 의해 이용되어 노르에피네프린을 생산(신경세포와 뇌 사이 신호를 전달하는 화학물질)
공복 시 통증감소
항우울제 작용
기억력 개선
트레오닌 Threonine
콜라겐, 엘라스틴, 에나멜 단백질의 구성요소
간에 지방이 축적되는 것을 막는다
소화기능이 원활하도록 도움
신진대사와 동화작용
메티오닌 Methionine
모발, 피부 및 손톱의 이상을 예방
간에서 레시틴 생산을 증가 (콜레스테롤 수치 저하)
간의 지방을 감소
암모니아 형성을 조절
모낭에 영향을 주어 머리카락 성장을 촉진
트립토판 Tryptophan
천연이완제로 정상적인 수면 유도
편두통의 치료
면역강화
동맥과 심장의 경련위험 감소
콜레스테롤 수준을 감소
라이신 Lysine
칼슘섭취를 보증
콜라겐 형성을 도움
항체, 호르몬, 효소 생산 도움
바이러스 성장을 감소시키는 영양소의 균형을 개선
히스티딘 Histidine
지방분해 촉진
자외선으로부터 피부 손상을 막음
불감증 해결&성욕 증진
류마티스성 관절염 치료에 도움
위산의 위액을 증가시키고 소화를 도움
에이즈 예방
엄청 많네...
채식이 무조건 좋은 줄 안다니깐...
영양소는 적당량 골고루 섭취를 해야지
그리고 재네들 채식만 해서 그런지 성격도 드러워 지더만 육식 하는 사람들이 채소가게 테러 하는거 봄?
비건들이 정육점 테러하는 건 봤음
사실 채식으로 근골격량도 올리고 다 할 수 있음.
대신 그만큼 다 따져가면서 최소 한끼에 닭가슴살 100g치 단백질 중 흡수되는 양 만큼을 콩이나 아몬드 같은거로 퍼먹고 영양제로 보충해야 됨.
가능은 하기 때문에 저딴 상태를 강요하는건지는 몰라도
적어도 저런 상태가 되도 나몰라라 하는건 팩트임.
그 정도로 콩을 먹으면 호르몬 불균형 오지 않을까?
이소플라빈 카더라가 그거도 제로콕이랑 마찬가지로 일반인이 먹는 콩의 양으로는 끼칠 영향이 없다고 들었는데
고기로 얻어야할 단백질을 콩으로 얻으려면 이소플라빈이 호르몬 뭐시기 하는 거 영향 있을 정도로 먹어야 되는거 아님?
지금 들은 예시는 콩이고, 콩 이외에도 존나게 많이 존나게 골고루 먹어야 된다는 소리임.
게에엑
그래서 돈이 존나게 많이 깨지는거고,
시중에도 선식 같은거 이것저것 섞어서 영향배합했다고 내놓는게 괜히 그러는게 아님.
경규형 명언 짤!
...
부모가 채식 말로 강요 안 한다고 해도
어릴 때부터 채식만 제공되고
육식하면 부모가 무척 실망한 표정 보이면
그게 강요지.
자식한테 "채식 하면 안될까?" 이 말 하는거 자체가 강요인데 명령문으로 안 끝났다고 강요 아니라고 우기겠지
비타민 d는 육식먹어도 부족해 ;;
우리나라 모든 국민이 d부족이라고 생각하는게 편함
어? 태양만 쬐도 생성되는 거 아니었음?
아 우리나라 평균 근로시간 생각해보면 그 햇볕쬘 시간이 없어서 만성 결핍이겠구나 ㅡㅡ
채식으로 육식을 대신할 수 없는건 아니겠지ㅋ
근데 왜 그래야 하는데?
모든 생물에 자비를 베푸는 신이라도 되고싶나
모르지
멀지 않은 미래엔 인공적으로 합성된 영양분의 알약이랑 가루약, 보충제 같은거만 먹으면서
육식, 채식주의 다 욕하는 단체가 나올지도 모름.
그리고 그걸 팔아먹기 위해 인공합성 영양제라고 속이고 파는 회사도 나올지도
한알만 먹어도 영양보급 다 되는 혁신적인 기술인데 정신병자들이 공장에 생화학 테러 일으켜서 실수로 유통된 물건들이 시중에 풀리고 아무것도 모르고 먹은 일반인들이 돌연변이 일으키고 수습불가사태로?
소일렌트 그린 이스 피플!!!
멍청할 자유, 채식을 선택할 자유, 자신의 건강을 망칠 자유, 타인에게 채식을 강요할 자유
애는 뭔잘못이냐? ㅅㅂ
비건되면 건강해질거라 생각하는것부터 무식인증
거기다 자기 자식한테까지 강제로 강요하면 그때부턴 병.신
사람은 육류,채소를 골고루 섭취하도록 진화했는데
그걸 부정하면서 비만입니다 알려주면 화들짝 놀라는건 덤
호모시스테인이 뭔가 참아봄
우리가 동물성 식품과 같은 고단백 식품을 섭취했을 때 호모시스테인이 생성되는데, 이 물질은 필수 아미노산 중 하나인 메티오닌이 파괴되면서 생긴 독성 부산물입니다. 건강한 사람의 경우 이러한 호모시스테인을 다시 메티오닌이나시스테인과 같은 아미노산으로 전환시킬 수 있습니다. 하지만 호모시스테인이 더 이상 전환되지 않고 일정량 이상 쌓이게 되면 혈관을 파괴하고 노후시켜 혈전이나 혈액응고를 일으키고 동맥경화 등 심혈관질환을 유발한다고 합니다. 또한 뇌로 영양소와 산소를 공급하는 혈관을 손상시켜 뇌졸중의 위험을 증가시키는 등 뇌에 심각한 영향을 미칩니다.
채식을 하는데 육류로 섭취히는 호모시스테인이 높다는게 아이러니네
고단백식품을 섭취했을 때 생성되는건데 채식을 했는데도 그 농도가 높다는 건
호모시스테인을 다시 아미노산으로 전환시키는 시스템에 문제가 발생했다는거구만.
건강 때문에 채식한다 = 바보
신념 때문에 채식한다 = 민폐만 안 끼치면 노상관
동물운 우리의 친구 = 꺼져 짐승 새끼야
다 알칼리 때문이야
아니 뭐 지들 신념 있어서 고기 안먹겠다는거 가지고 뭐라고 할 수는 없는데
문제는 1도 관심 없는사람들한테 강요 하고 시위랍시고 남한테 피해주는게 문제아녀?
자신의 뛰어난 신념을 우둔한 남들한테 반드시 전하지 않으면 그게 더 피해라고 생각할걸
검사결과 저렇게 나와도 이제 병원도 못믿는다면서
무조건 채식이 최고다 하던데
그냥 골고루 먹어라 ...
골고루 먹는게 건강에 좋은 겨~
근데 저정도는 직장인이면 다 가진거 아닌가ㅋㅋㅋ
채식주의자들이 고기를 안먹는 대신 밀가루 음식을 많이먹는 경향이 있음.
즉 단백질과 지방대신 탄수화물의 섭취가 상대적으로 많아져 결과적으로 위의 4명의 예처럼 체지방이 많아짐.