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피부과의사들은 다이어트를 원하는 고객에게 내리는 처방은 입맛없어지는 약을 처방해야하는데 원인이 운동이면 그게 안되니까 먹는거라고 말하는거죠 ㅎㅎㅎ 그게 팩트이기도 하고
나이 들면 신진대사가 둔화돼서 자연스레 살 찌기 쉬운 체질로 변합니다
적게 먹고 운동을 해도 젊을 때와 같지 않죠
운동으로 살 뺀다는게 거짓말잉져
운동은 살 뺄라고 하는게 아님 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
천기누설 수준이네. ㅎㅎ
런닝머신 30분 죽어라 뛰어봐야 400칼로리 정도밖에 소모가 안되는데, 이거 피자 1조각이면 끝입니다. 운동으로 살뺀다는 건 말도 안되는 거고, 기본적으로 안먹어야 됨
근데...대부분 여자들이 운동 안해서 살쪘다고 생각하나요?
내주위 여자들은 그냥 많이 먹어서 살쪘다고 생각하던데...원래 평소에도 운동은 안하니깐...
밥빼고 다먹으면서
먹는것도 없는데 살찐다고 하죠
분석하면
빵, 케잌, 믹스커피, 베지밀, 두유, 라떼
이런건 먹은걸로 안치더라구요 ㅋㅋㅋ
이분들 운동 안하는 분들이시네..
매일 1시간정도 저강도 조깅이나.. 고강도수영..
때리면 뭘 먹어도 빠집니다.
운동을 빡새게 못하니깐 운동으로 못빼는거죠.
한가지 운동을 매일 3년넘게하면 빡새게 가능해지고 운동만하면 뭘먹어도 안찝니다.
식욕억제제 처방하려면 저렇게 나가야
헛소리네요.저런 소리나 늘어놓을 의사가 있나..
플텐컬러풀// 맞음 2222 기초대사량과 근육량 증가시켜야 살이 빠짐
우리와이프요. 운동하면 빠질거라 생각함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ
운동 빡세게 하면 빠진다고요? 일반인에게는 정말 말도 안되는 소리예요.
평범한 일반인들은 그럴 시간도, 의욕도 없어요. 먹는걸 조절하는게 훨씬 쉽습니다.
어줍잖게 운동으로 해보겠다고 하니 헬스장에 돈 갖다 바치고 다들 실패하는거지요.
[리플수정]운동하면 기초 대사량이니 뭐니 하는데 그렇게 해서 늘어난 기초대사량보다 식단 조절해서 칼로리 조절하는 게 훨씬 더 좋은 방법입니다. 그리고 사람들이 착각하는 게 운동하면서 살 빼면 요요 없다고 생각하는건데 그냥 목표 달성한 후 다시 원래대로 먹으니 살 찌는 것 뿐. 어떤 운동을 몇 년씩 빡세게 하느니 대충 반 년동안 칼로리 조절하면 알아서 살 빠지고 유지 되는데요?
맞음. 이건 저한테도 해당. 안 먹으면 빠짐.
근데 저는 운동 시작하면 안 먹기 시작함. 운동한 게 넘 아까워서
아는 척 지리네..운동을 통한 칼로리 소비나 근육의 성장을 통한 기초대사량 증가는 극히 미미합니다. 피자 한조각만도 못하죠. 살을 빼려면 안먹거나 차라리 소화기관이 안좋아야되는거지..이 같은 주장을 하는건 반쪽만 아는거죠.
걷기 꾸준히 하니 살 쭉쭉 빠지던데요.
기초 대사량같은 소리하네 ㅋㅋㅋㅋ살빠지는지분의 90프로는 먹는거에요 뭔 말도 안되는 헛소리하는사람들이 아직도 잇네 운동으로 살빼려면 운동선수수준으로 운동을하는거지 뭔 걷기 한시간으로 풉
살빼는데엔 식단 조절이 알파요 오메가죠.
걷기 하면 대체로 살빠집니다.
운동시간은 긴데 그시간만큼은 안먹거든요
저 많이 먹는 편인데, 운동도 맨날 하고.. 운동 효과 없으면, 저 80은 그냥 넘었을 거 같은..
백수로 몇 달 살 시절 때 등산한다고 매일 8시간씩 산타면 살 빠지기는 하는데, 많이 먹으면 들인 노력에 비해서 덜 빠지기는 하더군요.
고강도 운동을 하면 식욕이 더 왕성해집니다
참아야 빠지는거지
실컷먹고 운동하면 살찜
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 논리적으로 패기 ㅋㅋㅋ
방구석여포// 맞아요. 기초대사량 드립은 전형적인
PT유도 트레이너들의 멘트죠.
유의미 하지 않음.
저는 기초대사량이 맞다고 봅니다. 15kg 감량하고 10년째 유지하고 있는데, 3개월만 헬스로 근력키우고 식이요법으로 확빼고, 그 이후로는 식사량 조금 조절하고 아침저녁 스쿼트로 코어랑 허벅지 근육만 유지하는 선에서 몸무게 유지하고 있습니다. 먹는걸로만 빼면 반드시라 할만큼 요요가 와요. 단, 근돼 제외 ㅋㅋ
기초대사량도 중요하긴한데 식이80 운동20 이건 과학이에요 사람마다 체질 다른것도 팩트고.. 일반인들 운동해봤자 다이어트중이면 열심히해도 근육량 기껏해야 1~2kg늘텐데 ㅋㅋㅋㅋ
세레비//님 말대로 운동으로 몸무게 유지할 순 있지만 몸무게 빼긴쉽지않아요
세레비// 그리고 그건 기초대사량이 아니라 운동대사량도 포함되어있는거죠