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하면 좋은 자기관리 종류들.txt (펌)

자기관리말고도 그냥 인생에서 하면 좋은 것
이미 평범한 사람들은 하고 있는 습관 등..
 최대한 정리해봤어요! (몇몇 중복적인 내용은 이해점)
1. 피부관리에 투자하기  -
토너, 스킨, 로션, 수분/재생크림 팩 등으로 피부가꾸기  -
클랜징폼, 핸드샤워, 바디로션, 필링젤 등 사용하기  -
전문피부케어샵이나 병원에 가기  - 흉터연고 바르기  -
외출할 때마다 썬크림, 립밤, 핸드크림 바르기  -
면도 틈틈히 (쉐이빙폼으로, 올바른 면도법 배우기)
 - 수건으로 얼굴 닦지 않기  - 얼굴 만지는 습관 고치기
2. 중요한 외출시에는 향수 꼭 뿌리기  
3. 목이나 발 뒷꿈치, 복숭어뼈에 있는 때 신경쓰기
4. 손톱 및 발톱정리
5. 헤어정리  - 집 주변 미용실에서 나만의 담당헤어디자이너를 만들어보거나 전문바버샵에서 관리받기  - 유투브 등을 통해 헤어관련영상보기
 6. 털정리  - 눈썹, 콧털, 다리털정리
 7. 야식자제
 8. 술, 담배 자제  
9. 인스턴트, 패스트푸드 등 건강을 저해시킨다고
소문난 음식은 최대한 자제해보기
 10. 치아관리(교정, 치아미백, 스켈링 등)  
11. 탄산음료나 쥬스는 적당히 / 물 많이 마시기  
12. 건강식품 챙겨먹기, 채소나 과일 많이 섭취하기
 - 비타민약, 오메카3같은 영양제섭취  - 소화불량해소와 입맛당기기엔 매실액이 최고  - 고추엔 비타민C가 사과의 20배라고 한다.  - 토마토는 위대하다
 (저칼로리, 비타민과 무기질공급, 각종 성인병예방, 혈당 저하 등)  - 웅담라든지 검증도 안된 괴상한 약으로 정력을 증강시키지말고 차라리 부추를 왕창 먹자  - 바나나는 우울증에 좋다고 한다.  - 식단관리중이면 식당오픈전단지나 사이트 맛집관련정보는 피하기. 궁금하다고 보지말고 획 무시해버리기
 13. 운동 (헬스장가기, 필라테스, 요가, 줄넘기, 달리기, 등산, 자전거, 턱걸이 등등)  -
특히 체력은 미리 대비하자. 체력이 없으면 뭘하든 고생함  - 악력기를 늘 들고다녀 악력을 키워보자  - 살을 빼보자. 외적인 모습을 떠나 우선 살을 빼면 전보다 훨씬 몸이 가벼워진다. 몸이 가벼워 움직임이 수월해지니 무기력과 나태에서 벗어남 > 당장 집을 나와 이것저것 해보고싶은 도전정신이 솟구침  
14. 아무리 백수라도 하루 30분이상 산책은 나갈 것  
15. 산책하면서 동네근황 살펴보기
 - 새로 생긴 가게가 있는지, 복덕방을 보면서
우리동네 시세 파악, 행인들의 패션이나
길거리모습의 변화 등 관찰해보기
16. 아침에 일어나서 밤에 자기  
17. 게임보단 운동이나 기타 취미로 스트레스풀기  
18. 상식쌓기
 - 경제, 금융, 정치, 부동산, 기본상식 등 / 서점에 가서 상식관련 서적 구입해서 공부하기  - 특히 금융이나 경제 쪽 감각을 키워보기. 나이를 먹을수록 이런 쪽으로 문외한이 되어버리면 살아가는데 고생 좀 하게 된다    
19. 독서하기
 20. 영화나 책 읽고 감상평을 써보자  
21. 가계부, 다이어리, 월간 계획 작성해보기  
22. 글씨 똑바로쓰기 연습
 23. 글 작성시 맞춤법 고치기 연습  
24. 나만의 버킷리스트 작성해보기  
25. 공기나 바느질, 카드패섞기 등으로 손재주 키워보기
 26. 옷 잘 입어보기
 - 옷 깔끔하게 입기  -
얼룩 묻지않게 조심하기 (식당에서 미리 종업원한테 앞치마달라고 하자)  -
쇼핑몰이나 번화가에 나가 또래들이 어떻게 입는지 관찰해보기
 27. 필요없는 옷이나 속옷, 양말 등 과감하게 버리기
 28. 세탁 자주하기
 29. 집정리  - 방청소 자주하기  - 방 안에 필요없는 물건 과감하게 버리기  - 어질러놓는 습관 고치기  - 나만의 방 꾸며보기  - 외출할 때마다 기본정리는 하고 나가기  - 갔다오고나서 기본적인 것(손씻기, 물건 제자리에 놓기 등)을 한 뒤에 개인시간 가지기  - 전기선은 케이블타이와 케이블전용박스 (신발박스를 활용해도 괜찮음)을 이용해 정리하기    
30. 수시로 거울보면서 면모, 복장 확인  
31. 외식 후 휴대용 칫솔로 양치하기 (급하면 가그린)
32. 걷거나 앉거나 자거나 늘 올바른 자세가 되도록 노력해보기  
33. 다리 꼬지 않기 (골반에 안 좋음)
 34. 여러 분야에서 많이 경험해보려고 하기
 35. 올바른 리더쉽 키워보기(가끔 내가 나서서 지휘해보기)  - 꼰대짓 하지말기, 나보다 아래라고 얕잡아보지 말 것  
36. 침대에 누워있는 시간 줄이기  
37. 가끔은 집에서 잔잔한 클래식음악을 들으며 심신의 안정을 취해보기  
38. 불안한 마음 버리기  
39. 아직 발생하지도 않은 일을 가지고 미리 걱정하지 말기
 40. 조그만한 목표를 설정한 뒤 달성해가면서 자신감을 상승시켜보기
 41. 남들 눈치 신경쓰지 않기  
42. 식당이나 버스를 탈 때 소리내어 인사하기
 - 소심한 성격을 고치는 데 효과적이라고 한다
43. 나 혼자 해보기 (혼영, 혼밥 등)
 44. 커뮤니티, SNS 줄이기  
- 사람을 염세적이고 비관적,
 부정적인 성격으로 만드는데 일등공신들
 45. 인맥다이어트  - 카톡정리, 전화번호부정리, 인맥정리
 46. 많은 사람들과 대화해보고 가끔 그들이 말하는 '일상생활 팁'을 캐치해보기
 47. 당당하고 넓게 자리를 차지하여 앉아보기  -
물론 옆사람에게 방해될 정도로 X, 수줍게 앉지 말란 소리  
48. 목소리 또박또박 크게 뒤에 흐리지말고 말해보기 (특히 음식주문할 때)
 49. 남들에게 자기단점 말하지 않기
 50. 메모하는 습관 기르기
 - 내가 몰랐던 상식들, 내가 잘 사용하지 않는 단어나 문장 등 싹다 메모해보자  - 웬만하면 직접 종이에 펜으로 적는 방식으로 메모하자
 51. 한자 최대한 외워보기
 52. 자투리 시간활용하기
 - 출근길에 전공단어를 외우거나, 핸드폰앨범정리 등  53. 여유가 되면 자격증을 취득하여 자신의 스펙을 키워보기 (한국사, 컴활, 워드 등)
 54. 사회소식을 '적당히'만 알아두기, 너무 알면 머리만 아프다
55. 노력해도 소용없다,
이미 우린 끝났다 같은 부정적인 말들 귀담아듣지 말기
 - 니들은 그럼 계속 그렇게 살고 있으라고 하셈  
56. 유명박물관이나 청와대, 국회의사당 등 견학해보기  
57. 소액결제 등 필요없는 지출 파악하기
58. 집 앞에 가장 멀리 나가는
(웬만하면 외곽으로 나가는 노선) 시내버스타고 한 바퀴 돌아보기
 59. 버스나 택시에서 내린 뒤 차 표지판 확인하는 버릇 기르기
60. 부모님(가족)과 찍은 사진이나 영상 많이 남겨놓기  
61. 말이나 글을 쓰기 전에
 "아 이거 논란될 거 같은데.."싶으면 바로 그만두기  
62. 무슨 일을 하든간에 내게 이익이 될만한 것(돈이든 기술이든 상식이든)은 최대한 뽑아먹고 그만두기  
 63. 혹시 뇌를 거치지 않고 막말하는 성격이면 당장 고치기  - 말이 진짜 무서운 게 문득 튀어나온 한마디로 공든 탑을 무너뜨릴 수 있기 때문
64. 내 롤모델(인생모델)을 설정해보기  
65. 계획적으로 살지 말고 가끔 느슨하게 흘려가는대로 살아보기  - 무조건 딱딱 계획적으로 살면 그것도 스트레스임. 가끔 늦잠도 자보고, 운동도 설렁 해보기
66. 집이나 회사가 저층이면 계단을 이용해보자
67. 배달시켜먹는 것보단 직접 식당에 가서 먹는 것도 괜찮음  
68. 마음만 먹으면 충분히 할 수 있고 살 수 있는데 괜히 귀찮아서 안하는 것들 리스트 싹 다 뽑아서 하루 날 잡아 싸그리 해결하기.
 69. 자주 찾는 식당이나 카페, 은행, 미용실 등에서 종업원과 얼굴 트이기
 70. 정의로운 시민이 되어보자  - 불법현수막을 발견했거나 공공시설물이 고장나있으면 신고를 한다든가
71. 등산 / 간단하게 뒷산이라도 올라갔다 내려와보기  - 등산은 자연이 선사해준 최고의 운동, 특히 푸른 빛의 잎과 나무가 눈의 피로를 감소시키고. 마음을 안정시키는데 효과가 있다.  
72. 시간날 때 구청이나 동사무소를 방문해보자. 아니면 지역신문을 읽어보자. 은근 내게 도움을 줄 만한 정보(일상정보나 이벤트 등)를 찾을 수 있다.  
73. 아 이거 딱 봐도 나중에 후회할 것 같다 싶은 것은 과감히 포기해라. 영원히 지울 수 없는 흑역사를 더 이상 생성하지 말자  
74. 눈을 감고, 내가 그동안 했던 일 중 성공했거나 뿌듯했던 일을 기억해보자  - 그 일들을 떠올리며 자신의 장점을 발굴하고 보완해보자
 75. 자기합리화 고치기  - 자기합리화는 무의식으로 튀어나오니 늘 인지를 하고 있어야한다
 76. 워너비(롤모델)설정도 괜찮지만 내가 진짜 싫어하는 사람(학창시절 왕따를 시키거나 커다란 불이익을 준 사람)도 생각해보자  - 그 사람이 나보다 '행복하게' 살고 있으면 내가 저놈만은 꼭 이겨내겠다는 마음가짐으로 살아보자
 77. 이젠 이용안하는 사이트나 카페 등 아이디탈퇴  78. SNS나 커뮤에서 나오는 정보를 곧이곧대로 믿지 말기  - 정보를 습득할 때 정보의 진실여부에 대한 의심없이 바로 확신으로 나아가버리는 사람들이 많다
 79. 먹자마자 눕지 말자, 누운 상태에서 음식을 섭취하지 말자
80. 계정 정리하기  - 휴먼계정파악 / 필요없는 계정삭제 / 비밀번호 정리
 81. 다양한 레저활동 즐겨보기  - 번지점프, 클라이밍, 스키, 수영 등등
82. 그 동안 방치했던 '목록'들 정리해보자  - 즐찾목록함, 이메일함, 스크랩함, 북마크함, 플랜사항 등  
83. 나만의 단골식당, 카페정하기  
84. 친척(형제)모임을 주도해보자  - 여건에 따라 한달에 한 두번, 내가 주도해서 약속날짜와 장소 외 기타 정하기  - 몰랐던 집안 내 어른들의 소식들과 잡다한 정보 공유를 통해 서로간의 끈끈한 친화력 도모, 불화 해소
 85. 벌 거 아닌 것 같은데 남들이 보면 '오 너 이거 잘하네' 할 것 같은 기술 터득해보기  - ex) 동그라미 그리기 등

댓글
  • 산토리니2018/11/19 19:56

    86. 글 쓸때, 퍼올 때 엔터 치기

  • 새폴더(2)2018/11/19 19:56

  • 거대쥐2018/11/19 20:12

    어렵다...

  • GLENCHECK2018/11/19 20:13

    대충살ㄹ레ㅔ...

  • 만렙법사2018/11/19 20:40

    난 그냥 대충 살아야지...

  • 별빛사냥.2018/11/19 21:02

    읽기만 하는데도 지침

  • 이거실화냐2018/11/19 22:24

    한 20개 되는줄 알고 정독하고 있었는데 정색함.

  • 핵이쁨2018/11/19 22:41

    그냥 남에게 피해안주고알아어 살기ㅇㅇ

  • 함께사는세상2018/11/19 22:47

    하기 싫으면 과감히 아무것도 하지 않기~~

  • 자동완성설정2018/11/19 22:48

    ㅇㄷ

  • 우가가2018/11/19 22:51

    복분자 스태미너 음식으로 좋대요 꼭 침대에서 쓰는 게 아니라 경기뛰는 선수가 추천하는 가성비 스태미너식이라니

  • nownhere2018/11/19 23:07

    정말 제일 싫은 부류가, 책 읽는거 좋아한다면서 맞춤법 겁나 틀릴때... 있다뵈요, ~할께요, 됀다니깐요... 아 미치겠음... 책읽는 척을 하지 말든가 맞춤법을 틀리지 말든가 한가지만 일관되게 합시다.. 책 많이 읽는 사람은 맞춤법따위 안틀린다구요

  • 못생징어2018/11/19 23:09

    스크랩만 하지말고 간간히 들러보기

  • 이거실화냐2018/11/19 23:27

    49. 남들에게 자기단점 말하지 않기 이거 이해하고 실행하는데 오래 걸렸음.

  • jpark102018/11/19 23:31

    이거 쓴 사람 귓방매기 두대만 맞자

  • 회색마법사2018/11/19 23:31

    RPG게임이라 생각하면 좀 나을려나... 어째서 모니터 속 케릭터는 그리 성실하고 꼼꼼하고 열심히 관리하기에 쌔지는데... 모니터 밖의 나는?

  • 710031172018/11/19 23:33

    다하려니 하루에  다못하네  일년째하는중

  • 중국산곰돌이2018/11/20 00:33

    아... 힘들다.

  • kagetsu2018/11/20 00:35

    아... 피곤해....

  • 가난한고구마2018/11/20 00:41

    86. 포기하기 맘이 편하다.

  • 이거실화냐2018/11/20 00:58

    인생 포기하고 싶어진다.

  • 바암2018/11/20 01:54

    마지막 : 그냥 하고 싶은 거 해요 그게 제일 좋아

  • 공기번데기2018/11/20 01:56

    지금은 힘드네요..다음생엔 꼭 부지런하게 태어나길..ㅠ

  • 둘리에요2018/11/20 02:26

    너무 좋은데요! 이렇게 정리해 공유해주셔소 감사합니다! :)

  • 버섯이좋아2018/11/20 03:40

    .

  • 콩지팥지2018/11/20 05:00

    귀찮지만 하면 좋을거같아요

  • INCLUDE2018/11/20 05:25

    86. 일단 시작하기.

  • 스물여덟의꿈2018/11/20 05:58

    86.이 글을 스크랩한다.

  • 빠빠롱아2018/11/20 06:15

    반정도는 하고있어요~~~ㅎㅎㅎ

  • toMik2018/11/20 06:47

    하루 24시간도 모자라겠다 ㅋㅋㅋ 직장인은 패스해야할듯 ㅋㅋ;;

  • 미스공2018/11/20 07:55

    진짜 하면 좋은 자기 관리 1. 잘 웃기 2. 밤에 야식만이라도 줄이기 3. 일주일에 책 1권이라도 읽기(만화 말고) 4. 일주일에 하루만이라도 인터넷 안 하기(줄이기) 5. 일주일에 한 명씩이라도 내가 아끼는 사람 골라 만난 후 엄청 엄청 잘해주기(혹은 작은 거라도 선물하기) 6. 석달에 한 번은 나를 위해 예쁜 옷 사 입기(인터넷 x, 반드시 직접 입어보고) 7. 등하교 혹은 출퇴근 길에 따로 30분만 시간내서 걸어가기(운동) 내가 하는 건 이거

  • 이더쿠2018/11/20 07:59

    와우 마음가짐을 바르게 하는데 도움이 되는 글이네요

  • 꺄르르꺄르르2018/11/20 08:07

    이거 하는게 더 피곤함. 결국 남 하는거는 다 찾아서 하란소리..... 주위에 신경 많이쓰고 살란 소린데 요즘 학종폐지 많이 봐서 그런가. 국영수는 물론이고 잡다한 글짓기, 체육, 자격증, 어학연수 등등 다 하라는 소리임. 그냥 살면서, 신경좀 쓰이는거만 고치면 됨. 보통 신경만 쓰고 고치지 않고 넘이가니깐.

  • 감자농장2018/11/20 08:17

    .

  • opqrst2018/11/20 08:43

    ☆★☆ 자기 관리 ☆★☆

  • 미녀방장2018/11/20 08:58

    사람들이 하는 일들 주욱 나열한 거네요..길다 길어

  • 용을기다리며2018/11/20 09:06

    뭔 낙으로 살라고? 그건 살아도 사는게 아냐!

  • 에나르마2018/11/20 09:16

    20세기 부처같이 사는 방법

  • 돌아온새우탕2018/11/20 09:24

    아홉켤레의 구두를 개떡같이 관리하면 구린내의 원인이 아홉개가 되는 셈이지요

  • 낭만코치2018/11/20 10:29

    성공하는 사람의 수십가지 방법 이런 책인가요?

  • nazzoo2018/11/20 10:51

    좋은 글

  • mozzin2018/11/20 10:55

    흠... 그냥 난 '담배끊기'나 해야겠다..

  • 셔터스피드2018/11/20 10:56

    모두에게 도움되는 유익한 자료네요

  • 셔터스피드2018/11/20 10:59

    전 직장에서 건강 잃고 회복하며 30대 초반이 되니 정리정돈이나 운동 sns끊고 스트레스 줄이기 등등 글에 써있는것들을 많이 습관 들여놨네요. 행복한 하루를 만들수있는 유익한 글이라고 생각합니다.

  • 갸아악2018/11/20 11:40

    나머지는 어떻게든 해보겠는데 침대에 눕는시간 줄이기랑 밥먹고 눕지말기 누워서 먹지말기 이 3개는 너무 힘들듯 ㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

  • 산타구피2018/11/20 11:52

    .

  • yisol112018/11/20 12:10

    다 하려면 포기하게 되니까 몇 가지만이라도 해야겠네요 ㅠㅠ

  • 시스템글꼴2018/11/20 12:11

    이거의 반대말이 대충살자 인가요?

  • 드래곤자라2018/11/20 12:32

    예습 복습 하고 국영수 중심으로 공부하면 모두 서울대!

  • 허초희2018/11/20 12:56

    42번은 제 경험으로 큰 효과는 없어요.. 아마 들 소심한 사람인듯? 오히려 저거 이행하는 거  더 큰 스트레스 받을 듯..

  • 배후세력2018/11/20 13:03

  • 용이22018/11/20 13:08

    왜케 많아. 일단 스크랩

  • 밀나루2018/11/20 15:08

    자기관리 와드

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