하루 철봉20개 푸샵 100개 1년 꾸준히 하면 될까요?
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이정도 몸매 1년이면 가능할까요?
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1분안에 가능
얼굴은 안되염
자게 기준 2주면 될걸요? ㄷㄷㄷ
3개얼
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
그리고 그정도 운동이면 백퍼가능
다음 세상에 기대해 보세용
절대 불가..
제가 철봉을 하루에 몇개 하는데 ㅋㅋㅋ
얼굴빼곤 가능?
저몸 자체는 애초 운동을 많이 한 몸이에요~
마른몸이랑 근육질 몸이랑은 구분을 하셔야..;;
풀업 50개씩 세달째인데 택도 없습니다.
각 10세트씩!
식단도 하셔야 할듯...
현재 키179 몸무게 67 일년 함 해볼라구요
헬스장 끊고 pt받으며 6개월 땡겨보셔유. 사이즈보면 가능할듯..
안돼는게 이상하죠...ㅎ
체지방에따라 식단조절하믄 6개월도 가능할듯한데
복근도 매일...해야죠
얼굴이 작아야만 가능
같은갯수는 딱거기까지만됩니다
늘려야지요... 충분히 됩니다
현재 상태가 중요하겠지만 표준몸이라면 4개월 빡시게하면 됨ㄷㄷㄷ
6~10개월 그리고 두어달 다지기
가능 합니다.
제가 집에서만 맨몸운동으로 합니다.
턱걸이 푸시업만으론 안되고요 스쿼트 , 플랭크 , 윗몸일으키기 등 병행을 해야 합니다.
특히 어깨에 무리안가게 조심하세요 참고로 올해 45세 입니다.
1년이면 충분히 가능해요 대신
하루 철봉300개 푸샵 1000개 <------------------이렇게 하시면요
짤방 쟤는 운동 안해도 간지나는놈이라..
그 운동량으론 택도 없음
트레이너 지도를 받으세요....혼자 하려 하다가 이상해짐