몸무게 : 86.5kg ---> 69.8kg(오늘 아침 70.0kg)
허리치수 : 34인치 --> 30인치(큰 바지들은 다 버림. 다시 돌아가기 싫어서)
당수치 : 106 --> 72
체지방율 : 28% --> 12%
직딩이라 저녁에 술과 함께하는 회식이 있으면 그냥은 치팅데이로 엄청 마시고 먹지만 몸무게가 크게 변화하지는 않더라고요. 사실 코로나덕에 회식이 많이 줄어들어서 저에겐 고마운것도 있음.
퇴근후에는 엄청나게 귀찮지만 옷 갈아입고나서 밖으로 나옴(일주일에 최소 2번이상)
런닝변화(https://www.slrclub.com/bbs/vx2.php?id=free&no=40885786%29 몸이 가벼워지니 러닝도 좋아짐.
담달에 하프도 도전해볼까 합니다.
https://cohabe.com/sisa/3982595
3년간 저녁 안먹은 결과.jpg
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와우 대단하시네요
50년만에 살면서 처음으로 다이어트를 해봅니다.
꾸준히 운동도 병행하신게죠?
네...운동 안하면 절대로 안빠집니다. 근손실도 많아지고요.
아침은 드세요?
혹시 하루 점심 한끼만드세요?
저녁은 포기하기 쉽지않은데...난 못함