하루 상체 조지고,
다른 하루 하체 조져야 겠따 ㅎ
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매일 운동하면 안좋은 이유
하루 상체 조지고,
다른 하루 하체 조져야 겠따 ㅎ
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하루 상체 조지고,
다른 하루 하체 조져야 겠따 ㅎ
격일로 하면 이것도 매일 아닙니까? ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
한 2주간 졸라 조졌더니 감기가 온 이유가 있었구나...ㄷ ㄷ ㄷ
근데 운동하다 감기 걸리면 확실히 덜 아프고 쉽게 회복함.
주 4.5회했는데 줄여야겠네요 ㅠ
사람마다 항산화 능력이 다르기 때문에 다 똑같이 적용할수가 없....
평소 운동 안하던 사람이 갑자기 운동하면 오히려 역효과이고 산화스트레스에 대한 항산화 능력을 점진적으로 올려가는게 정석..
예전에 매일 3시간 이상 운동했더니 관절들이 다 망가지더군요...
어깨관절, 팔목, 손목, 허리, 무릎, 발목...
저는 주2회만 ㅋ
밥도 매일 먹으면 안좋음
가끔 단식을 해야 건강함
월 상체 화 하체 수 쉬고 목 상 금 하 하면 딱임류 ㄷ ㄷ ㄷ
운동을 매일 안할수있는 핑계가 생겼네요
그래서 죽어라 운동하는사람들이 골골 거리는 이유이기도 한건가
몸이 피곤하게 느껴지면 그냥 쉬는게 좋다고 생각…
제가 그래서 점점줄이고 있는중 이제 주3회로 줄이고 있는중임