오늘은 4시간 반정도 겨우 잔듯…
진지하게 정신과 상담 받아 볼 생각이 듭니다.
스트레스 너무 받아서 매일 과음에 체중이 10키로 불어나고 대인 기피증까지 생기네요
아 물론 모 회원 덕택입니다 ^^
그것도 얼마 시간이 지나면 해결 될것 같아 기쁘네요 ^^
나중에 라도 검색해서 보실거죠 ^^
https://cohabe.com/sisa/3054907
한 반년전 부터 잠을 거의 못자네요
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시간날때마다 걸으세유
하루에 10키로 가까이 걷고 있습니다
그렇게 늙어 가는 겁니다.
제가 그래서..
매일 쐬주 두 병(것두 빨간 것)으로 달랩니다.
소주라도 마시면 서너 시간은 잡니다.
안 마시면..
그날은 한 숨도 못잡니다...
잠도....
건강해야 잘 자는 겁니다..
매일 두병요?? 좀 줄이심이?
아 글문맥을 이해 못하시는 것 같네요
모 회원에게 시달려서 그렇습니다 ^^
생활이 너무 편해서 그래요,
잠이 안오면 잠을 안자도 된다는 것 입니다,
억지로 자려할 필요 없지요,
피곤하면 몸이 알아서 졸립다는 시그널을 보내니까
그때 자면 됩니다.
술은 줄이고, 일과 후 운동을 하세요..
심리상담과 별개로 멜라토닌 드셔보세요.
잠을 안자는데 졸리게 하는건 아니지만,
잠을 자면 푹자게 됩니다.
심리상담은 꼭 받으세요. 번아웃증후군도 조심하시구요.
늙고 있다는 증거 인듯요 저도 미치는줄 알았어요
제일 싫어하는걸해 봐요 성경책을 잃는다던지
멜라토닌이 잘 들어요 ~ 수면제는 중독이 힘들고요