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운동에 관한 흔한 오해들 version 1




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그래서 버전 2로 추가 포스팅하려합니다 ㅜㅜㅋ

 제 블로그에는 이 외에도 많은 운동관련정보가 있으니
많이 찾아주세요~! 오늘도 건강히 운동~!

댓글
  • playah2017-01-11 11:51:11

    1) 스트레칭을 추천하지 않으시는 부분... 취지는 공감합니다만 동의하긴 어렵네요 ㅠㅠ... 2) TrP라는건 처음 보네요. 보조근육이 지칠때까지 운동하면 안되겠군요; 도움이 될것 같습니다. 3) 글씨가 빨강빨강해서 보는데 좀 불편하네요..ㅠㅠ 연한 파랑이나 초록같은 색을 쓰시는게 나을거 같기도.. 안바꾸셔도 되지만요 ㅎㅎ p.s. 제목에 오타 있어용! versison..

  • 도날드2017-01-11 12:17:31

    저는 근육을 빵빵하게 키우는거보다 잔근육이 많아지면 그니까 옷태는 딱 그냥 일반인인데 벗겨보면 근육잔근육질 이런몸을 원하는데요 무게를 낮추고 횟수를 늘리면 되나요???

  • 박스2017-01-12 15:17:27

    블로그 가보니 좋은글에 많더군요. 오유에도 좋은글 써주셔서 감사합니당. 저는 십자 인대 부상 후 재활을 끝낸 사람인데요(5년 이상 지남) 기본적으로 고립 보다는 스쿼트 같은 복합관절 운동을 우선적으로 하고.. 고립운동은 피하는게 안전할 것 같은데요... 저처럼 오랜 시간이 지나고 기본적 재활을 끝낸 사람에게도 고립운동은 피하는 편인가요? 아니면 역으로 대퇴사두근을 더 단련하여 십자인대를 보조하는게 좋을까요? 주제와 완전히 일치하지는 않지만..왠지 아실 것 같아서 문의드립니다.